Những tính năng trị bệnh, giúp thư giãn khi massage cơ thể với nước có tinh dầu đã được người Ai Cập, Hy Lạp… cổ đại ưa chuộng sử dụng. Tinh dầu dễ dàng thấm vào da, đồng thời lan toả mùi hương hoa cỏ khắp cơ thể. Thưởng thức trà thảo mộc sau khi tắm cùng hương tinh dầu, một sự phối hợp tuyệt vời của cặp đôi liệu pháp tự nhiên để chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần mỗi ngày.
Từ các nghiên cứu và tài liệu khoa học, Carole McGilvery & Jimi Reed đã tổng hợp và hướng dẫn về hương xạ trị liệu trong cuốn “Bách khoa toàn thư về liệu pháp hương thơm cho masage và yoga”, với cách dùng hương thơm từ tinh dầu để cải thiện thể chất và tinh thần. Những tính năng dược liệu đã được nghiên cứu, chứng minh nằm trong hàng ngàn các loại cây cỏ, được ứng dụng vào cách thức thực hành như ăn uống, dinh dưỡng… là một giải pháp thuần tự nhiên hỗ trợ cho sức khỏe.
Tắm cùng hương tinh dầu thiên nhiên và thưởng thức trà thảo mộc tại sao không?
Cuộc sống hiện đại ngày nay càng khiến con người cần đến những giải pháp tự nhiên để tìm lại trạng thái cân bằng về sức khoẻ và tinh thần. Trà từ các loại thảo dược, thảo mộc (lá, hoa, rễ, thân cây…) được sấy khô, đã được nghiên cứu giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa và trị liệu bệnh, mang lại sự thư thái mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp thưởng thức cùng với liệu pháp mùi hương sau khi tắm với tinh dầu thiên nhiên.
Tắm bằng hương tinh dầu là một trong những cách áp dụng liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) đơn giản và hiệu quả nhất. Trong khi tắm, tác dụng trị liệu của tinh dầu có hai mặt để phát huy: tinh dầu được hấp thu qua da, làm ẩm lớp biểu bì và thâm nhập hệ tuần hoàn, đồng thời hương tinh dầu khi được hít vào có tác dụng kích thích não bộ và tạo cảm giác thư thái, sảng khoái. Tắm và mát xa bằng hương tinh dầu giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm các chứng đau nhức, cảm lạnh, giúp cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng cho ngày mới.
Nạp năng lượng khởi động ngày mới
Mỗi ngày, năng lượng của chúng ta đều cần được làm mới lại sau một giấc ngủ dài. Nếu bạn đang xây dựng một thói quen buổi sáng lành mạnh với tinh thần tích cực, ngoài tập thể dục với bộ môn ưa thích, tắm với tinh dầu là một liệu pháp mà bạn không nên bỏ qua. Khởi đầu cho ngày mới với tinh thần sảng khoái nhiều năng lượng, hãy sử dụng tinh dầu hương thảo (rosemary), bạc hà hoặc tinh dầu họ cam quýt để tắm.
Sau khi tắm, hãy tự thưởng cho mình một bình trà với hương vị thơm ngon của thảo mộc cúc hoa, táo đỏ, hay trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái, tỉnh táo cho ngày mới.
Tạo cảm xúc cân bằng và thư thái cho giấc ngủ ngon
Một giấc ngủ đêm có chất lượng sẽ đảm bảo sức khỏe, giúp “hồi phục” và ‘tái tạo” sinh lực cho ngày mới. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tắm thư giãn cùng hương tinh dầu, thắp nến thơm, tựa đầu lên gối kê vào thành bồn tắm, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt, hít thở sâu, hương thơm tinh dầu xua đi những lo âu căng thẳng. Những loại tinh dầu bạn có thể chọn thư giãn như: húng quế, hương bài, oải hương.
Sau đó, bạn nhẹ nhàng với một tách trà thảo mộc từ hoa cúc, hoa nhài, hương thảo hay lạc tiên có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, dễ ngủ. Hương thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh mát của hoa cúc, hoa nhài khiến người dùng cảm thấy dễ chịu, giải toả mệt mỏi. Ngoài ra, một tách trà đan sâm, trà tim sen hay hoa tam thất sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết, an thần, dễ đi vào giấc ngủ ngon. Bạn có thể thêm một ít cam thảo cho mỗi loại trà kể trên để vị thơm ngọt dễ uống.
Kích thích tuần hoàn máu và giảm các bệnh về xương khớp
Tắm nước ấm có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau, cứng khớp, tăng khả năng vận động. Những loại tinh dầu giúp kích thích tuần hoàn máu: khuynh diệp, oải hương, chanh, sả chanh, bạc hà, hương thảo, gừng…
Theo từ điển dược liệu Việt Nam bạn có thể thưởng thức ly trà gừng thơm, trà cam thảo ngọt hay một tách trà đan sâm, giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm đau nhức và thư giãn các khớp xương. Trà xanh cũng là một lựa chọn tốt cho bạn, trong trà xanh có chứa polyphenol có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm viêm, bảo vệ các khớp.
Hỗ trợ giải cảm: Khi bị cảm bạn vẫn có thể tắm được, nhưng phải tắm với nước ấm vì hơi nóng sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc qua da. Ngoài ra, hơi nước còn có tác dụng giúp người bệnh thư giãn, giảm mệt mỏi, loại bỏ cảm giác khó chịu ở mũi, giúp thông họng. Tinh dầu bạc hà, húng quế, hương nhu và khuynh diệp là lựa chọn tuyệt vời. Loại nước tắm này có tác dụng phòng trừ, giảm các triệu chứng cảm mạo. Bạn nên tắm nhanh và quấn khăn sau khi tắm để làm ấm cơ thể.
Một tách trà thảo mộc sau khi tắm sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể. Trà bạc hà với hoạt chất menthol có tác dụng thông mũi mát họng, giải cảm sốt, giảm đau đầu. Kim ngân hoa, một dược liệu quý, theo Cố GS.TS. Đỗ Tất Lợi và từ điển dược liệu Việt Nam, được dùng giảm các chứng bệnh cảm cúm, kháng viêm, hạ sốt. Một tách trà hoa cúc, hỗ trợ giải cảm và hạ sốt nhờ tính mát của trà này. Ngoài ra, trà cam thảo, hỗ trợ điều trị một số bệnh thông thường như cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp nhẹ, giảm ho.
Cho cảm xúc yêu thương thăng hoa
Hương thơm của cây cỏ quyến rũ con người, chim chóc và ong bướm. Chúng ta có thể sử dụng hương thơm tự nhiên của những tinh dầu để thư giãn, cảm nhận, kích thích các giác quan, tạo bầu không khí lãng mạn cho tình yêu. Bạn nhỏ tinh dầu vào bồn tắm, sử dụng dầu được pha chế từ tinh dầu để mát–xa cùng bạn tình khi tắm, giúp khơi dậy xúc giác và khứu giác của nhau. Những tinh dầu có tính quyến rũ: xô thơm, phong lữ, nhài, hoa cam, hoắc hương, đàn hương, hoa hồng.
Cùng người thương trò chuyện và thưởng thức tách trà thảo mộc với hương vị thơm ngon và bổ dưỡng như trà hắc kỷ tử, bồ công anh, trà hoa hồng hay hoa cúc, giúp nâng cao sức khoẻ, chống lão hoá, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ giảm cân và cho làn da đẹp, nâng niu hạnh phúc lứa đôi.
Tắm vòi sen và chăm sóc da
Bạn chọn một loại dầu nền để pha với tinh dầu rồi đổ lên một khăn xốp và chà xát khắp cơ thể theo những động tác vòng tròn trong khi đứng dưới vòi sen. Động tác chà xát sẽ tẩy lớp da chết, giúp tái tạo tế bào. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để tắm như oải hương, hương bài khi da bị viêm; tinh dầu phong lữ, hương thảo, hương bài để hỗ trợ trị liệu bệnh chàm; tinh dầu oải hương cho bệnh vảy nến.
Để có làn da đẹp, không thể thiếu các loại thảo dược trà hỗ trợ giải độc gan, giảm viêm, cải thiện làn da như bồ công anh, trà kế sữa, hoa cúc, hồng hoa hay hoa đậu biếc.
Cách sử dụng tinh dầu, nhiệt độ nước và thời gian tắm
Nhiệt độ nước và thời gian tắm là hai điều quan trọng. Nước hơi lạnh sẽ giúp kích thích, nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn. Nước quá nóng sẽ làm các mạch máu giãn nở và làm tăng nhịp đập của tim. Nếu bạn bị chứng giãn tĩnh mạch, cao huyết áp hoặc đang mang thai thì nên tránh tắm bằng nước quá nóng. Thời gian ngâm mình trong nước ấm từ 15-20 phút là vừa đủ cho mỗi lần tắm.
Do tinh dầu dễ bay hơi, bạn cần cho nước đầy bồn rồi mới nhỏ tinh dầu vào. Tinh dầu có đặc tính không tan trong nước nên nếu muốn hấp thu hương tinh dầu nhiều hơn, bạn làm loãng bằng cách pha thêm dầu nền như dầu hạnh nhân, hoa anh thảo…những loại dầu giúp nuôi dưỡng và trẻ hoá làn da. Hãy chọn tối đa ba loại tinh dầu, từ ba đến năm giọt pha vào 15ml dầu nền và cho vào nước tắm.
Hãy sử dụng các liệu pháp thuần tự nhiên với trà thảo mộc và tinh dầu thiên nhiên hàng ngày để chăm sóc sức khỏe, giúp bạn thăng hoa về mọi mặt trong cuộc sống.
Sơn Tinh – Huyền Thục
